香薰扩散改善睡眠

芳香疗法全解析：轻松掌握精油使用技巧，告别压力拥抱健康生活

1.1 什么是芳香疗法 芳香疗法其实是一种很古老的自然疗法。它利用从植物中提取的精油来促进身心健康。这些精油含有植物的芳香分子，通过嗅觉或皮肤吸收进入人体。很多人以为芳香疗法只是让房间闻起来舒服，实际上它能影响我们的情绪、生理状态甚至免疫力。 我记得第一次接触芳香疗法是在一个朋友家，她点燃了薰衣草精油灯。那种淡淡的香气让整个空间瞬间安静下来，紧绷的神经不知不觉就放松了。这种体验让我开始好奇，为什么气味能有如此神奇的效果。 1.2 芳香疗法的历史渊源 芳香疗法的历史比我们想象的要悠久得多。古埃及人可能是最早使用芳香植...