大家好！随着季节的更迭，我们迎来了秋高气爽的时节，但同时，这也是传染病高发的季节，苏州疾控中心发布了最新的健康提醒，为了您和家人的健康，我们有必要及时关注并采取相应的预防措施，以下是苏州疾控中心的最新提醒内容，请大家仔细阅读并加以重视。
流感季节到来，注意个人防护
随着秋季的到来，流感病毒也开始活跃起来，流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，也可以通过接触传播，流感的症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛等，严重时还可能导致肺炎等并发症。
预防措施：
- 接种流感疫苗：这是预防流感最有效的手段之一，建议所有6个月以上的人群，特别是儿童、老年人、慢性病患者和医务人员等高风险人群，每年接种流感疫苗。
- 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在触摸公共物品后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻；避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
- 保持室内空气流通：定期开窗通风，减少病毒在室内的滞留。
- 减少不必要的外出：尤其在流感高发期，尽量避免去人多拥挤的地方。
诺如病毒高发，注意饮食卫生
诺如病毒是一种常见的胃肠道病毒，主要通过污染的食物、水和接触传播，感染后会引起急性胃肠炎，症状包括恶心、呕吐、腹泻等。
预防措施：
- 注意饮食卫生：选择新鲜、清洁的食物，避免食用未煮熟的海鲜和肉类；水果和蔬菜要彻底清洗。
- 保持良好的个人卫生：饭前便后要洗手，尤其是在准备食物和进食前。
- 避免接触病人：如果家中有人感染诺如病毒，应尽量避免接触，尤其是不要共用餐具和毛巾。
- 及时就医：一旦出现症状，应及时就医，并在家中休息，避免传染给他人。
登革热防控，防蚊是关键
登革热是一种由登革热病毒引起的急性传染病，主要通过埃及伊蚊和白纹伊蚊叮咬传播，症状包括发热、头痛、肌肉关节痛等。
预防措施：
- 清除孳生地：定期清理积水，尤其是花盆、水缸等可能积水的地方，以减少蚊子的繁殖。
- 使用驱蚊产品：在户外活动时，使用驱蚊液或穿长袖衣物，减少蚊子叮咬的机会。
- 安装纱窗和蚊帐：在家中安装纱窗和蚊帐，防止蚊子进入室内。
- 及时就医：如果出现登革热症状，应及时就医，并告知医生近期是否有蚊虫叮咬史。
秋季腹泻高发，注意饮水和食物安全
秋季是腹泻的高发季节，尤其是儿童和老年人，更容易受到感染，腹泻可能由多种原因引起，包括细菌、病毒、寄生虫等。
预防措施：
- 确保饮水安全：饮用煮沸过的水或经过消毒处理的水，避免饮用生水。
- 注意食物安全：食物要煮熟煮透，尤其是肉类和海鲜；避免食用变质或不新鲜的食物。
- 个人卫生：饭前便后要洗手，尤其是在准备食物和进食前。
- 及时就医：一旦出现腹泻症状，应及时就医，并在家中休息，避免传染给他人。
心理健康不容忽视
随着生活节奏的加快，人们面临的压力也在不断增加，心理健康问题日益受到关注，秋季是一个情绪波动较大的时期，更需要关注心理健康。
预防措施：
- 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动。
- 学会减压：通过阅读、听音乐、冥想等方式缓解压力。
- 寻求支持：与家人、朋友交流，分享自己的感受和困扰。
- 及时就医：如果出现持续的情绪低落、焦虑等症状，应及时寻求专业的心理帮助。
慢性病患者要加强自我管理
对于慢性病患者来说，秋季气候变化较大，可能会影响病情的控制，加强自我管理尤为重要。
预防措施：
- 定期监测：定期监测血压、血糖等指标，及时调整治疗方案。
- 合理用药：按照医嘱，按时按量服用药物，不要随意增减剂量或停药。
- 健康饮食：控制盐、糖、油的摄入，多吃蔬菜水果，保持均衡的营养。
- 适量运动：根据自己的身体状况，选择适宜的运动方式，如散步、太极等。
健康是我们每个人最宝贵的财富，在享受秋天的美好时光的同时，我们也要时刻关注自己的健康状况，采取有效的预防措施，远离疾病的困扰，希望以上内容能够帮助大家更好地保护自己和家人的健康，如果您有任何健康方面的问题，欢迎在评论区留言，我们会尽力为您解答。
祝愿大家身体健康，生活愉快！
苏州疾控中心
2023年9月
仅供参考，实际情况请以当地疾控中心发布的官方信息为准，希望这篇文章能够帮助您更好地了解和预防秋季常见疾病，保持健康的生活方式。
