假期焦虑症，从失眠到寻求医疗帮助

手记

日期：2023年5月8日

写给自己的话：

假期总是让人期待，但面对假期的结束，人们往往会产生一种复杂的情绪，包括焦虑、失落和孤独，这种假期焦虑症不仅影响心情，还可能对日常生活产生负面影响，我要记录的是一位男子因为假期结束而焦虑到失眠，进而寻求医疗帮助的故事。

故事开始

李明是一位35岁的职业人士，平时工作忙碌，压力较大，假期对他来说，既是放松的机会，也是对未来工作的调整，假期的结束让他感到无比焦虑。

焦虑的源头

李明告诉我，假期的开始让他感到兴奋和期待，那段时间，他可以暂时摆脱工作的压力，与家人和朋友共度美好时光，随着假期的推移，他开始感到一种无形的压力逐渐逼近，他担心假期的结束意味着又要回到忙碌的工作岗位，面对一系列未完成的工作任务和责任。

失眠的困扰

假期的最后几天，李明开始出现失眠的症状，他告诉我，每当夜幕降临，他总是辗转反侧，无法入睡，他尝试过各种方法，如阅读、看电影等来分散注意力，但都无济于事，失眠让他感到疲惫不堪，情绪更加低落。

寻求医疗帮助

面对失眠的困扰，李明决定寻求医疗帮助，他预约了一位心理医生，希望找到解决焦虑和失眠的方法，在心理医生的建议下，李明开始尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，医生也给他开了一些帮助睡眠的药物。

逐渐走出焦虑

经过一段时间的治疗和调整，李明的焦虑情绪有所缓解，他告诉我，通过学习放松技巧和与医生交流，他逐渐认识到假期焦虑症是一种正常的情绪反应，他学会了如何正确面对和处理这种情绪，而不是逃避或压抑它。

未来的展望

李明已经能够更好地平衡工作和假期，他告诉我，虽然假期结束时会感到一些失落，但他已经学会了如何调整自己的心态，他计划在未来的工作中更加注重身心健康，合理安排时间和休息时间，以避免再次陷入假期焦虑症的困扰。

写给读者的话：

假期焦虑症是一种常见的情绪反应，它不仅影响心情，还可能对日常生活产生负面影响，通过寻求医疗帮助和学会正确的应对方法，我们可以逐渐走出焦虑的阴影，更好地面对工作和生活的挑战，希望李明的故事能给你带来启示和帮助。